Здравствуйте. Прошу у Вас совета. Я человек достаточно общительный и раскованный, но очень скоро мне предстоит общаться с большой аудиторией незнакомых мне людей. Как мне не растеряться, когда я буду произносить свою речь? Как быть убедительной и уверенной в себе? Ведь мне хочется, чтобы меня действительно услышали и приняли к сведению то, что я говорю.
Нина

Здравствуйте, Нина! Публичные выступления часто бывают сопряжены с определенным волнением и напряжением, причем даже у вполне уверенных в себе и общительных людей. Надеюсь, что несколько практических рекомендаций помогут Вам успешно выступить аудиторией.

- В первую очередь Вы должны быть хорошо мотивированы на успех, поэтому не забывайте о том, что Вам может принести удачное выступление - продвижение в карьере, уважение коллег, материальную прибыль...

- Спланируйте свою речь заранее: подготовьтесь как следует, изучите предмет, не жалейте на это времени. Подумайте - как сделать выступление интересным, может быть, его могут оживить конкретные примеры, небольшие забавные истории, шутки. Можете предварительно отрепетировать свою речь перед домашними.

- Даже если Вы волнуетесь перед выступлением, побаиваетесь аудитории, начиная свою лекцию, постарайтесь действовать так, как будто страх Вам неведом. Войдите в образ уверенного в себе человека, отлично владеющего предметом своей лекции, просто начните играть эту роль. Распрямите плечи, говорите энергично, эмоционально и убедительно, пусть слова льются непрерывным потоком. Через некоторое время страхи уйдут, на их место придет настоящая уверенность.

- Приглядитесь к Вашим слушателям. Выберите наиболее доброжелательное и привлекательное для Вас лицо и ориентируйтесь на этого человека. Говоря свою речь, обращайтесь к нему, представьте, что беседуете с ним один на один.

- Когда мы чего-то боимся, наше дыхание зачастую становится поверхностным и прерывистым. Дышите медленнее. Делайте это животом. Причем выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.

- Незадолго до выступления имеет смысл послушать любимую музыку, но не сентиментальные медленные композиции, а нечто энергичное, способное настроить вас на боевой лад. Наверняка бодрящая песенка на целый день «засядет» у вас в голове и придаст вам уверенности.

- Продумайте перед выступлением свой гардероб, макияж и прическу. Все это должно работать на Вас.

- Теплый, доброжелательный тон Вашего выступления и Ваша улыбка помогут расположить к себе слушателей. Удачи!

Вернуться на страницу консультаций