Приятная новость для «сов». К ним, как известно, относятся те, кто с трудом просыпается на работу в 7 часов утра и лишь к полудню приходят в рабочее состояние. Зато потом готовы трудиться допоздна. К сожалению, такой ритм плохо согласуется со стандартным рабочим графиком из-за чего они («совы») часто чувствуют себя немного ущербными – опоздания, кофе, и потом, это вечное «кто рано встает, тому бог подает»…

Так вот, благодаря усилиям международной команды исследователей (бельгийских, швейцарских и французских) во главе с Кристиной Шмидт это утверждение поставлено под сомнение. Согласно опубликованным в журнале Science данным, «совы» более внимательны, чем «жаворонки». И, что самое главное, эта разница сохраняется на всем протяжении дня.

У людей чередование сна и бодрствования регулируется двумя механизмами. Первый из них – циркадный ритм, действует как внутренние часы с периодом в 24 часа. Он усиливает уровень бодрствования днем и уменьшает его ночью. Второй механизм называется гомеостатическим, и действует подобно песочным часам, отмеряющим время сна и бодрствования, он не зависит от времени суток. Создаваемое им «давление сна» можно измерить, это плотность медленных волн на электроэнцефалограмме, которая постепенно увеличивается в период бодрствования и снижается во время сна. Действие этих двух механизмов — циркадного и гомеостатического — позволяет поддерживать уровень бодрствования в течение дня.

Для участия в эксперименте Кристина Шмидт и ее коллеги отобрали две группы молодых, в полном расцвет сил испытуемых: 15 выраженных «сов» и 16 «жаворонков». Расхождение между суточными ритмами между двумя группами составляло в среднем 4 часа. Во время эксперимента они просыпались и засыпали в своем естественном ритме. Через 1,5 часа после пробуждения (утром) и через 10,5 часов после него (вечером, но своего для каждой из групп) у испытуемых  измеряли уровень внимания и по томограмме оценивали активность различных зон мозга.

Ученые предполагали, что «жаворонки» более работоспособны утром, а «совы» — вечером. На деле оказалось, что спустя полтора часа после пробуждения, разницы в уровне внимания между ними нет. Зато вечером «совы» были бодрее, чувствовали себя менее уставшими и даже улучшили свои показатели в тестах на внимательность по сравнению с утренними результатами. Ученые объясняют это тем, что у «жаворонков» влияние обоих механизмов — циркадного и гомеостатического — суммируется, что усиливает «давление сна», а вот у «сов» они действуют в противофазе, что позволяет им дольше сохранять рабочее состояние.

По материалам http://www.lefigaro.fr