Здравствуйте!
У меня следующая проблема: меня часто посещают мысли о том, что я рано или поздно могу сойти с ума. Или наоборот, что уже сейчас постепенно схожу с ума. При этом я начинаю сразу себя контролировать: боюсь сказать или сделать что-то лишнее, ставлю постоянно для себя какие-то рамки. Раньше при таких мыслях у меня возникала паника. Теперь я могу контролировать эти мысли, и когда они возникают, стараюсь убедить себя, что это неправда и что я не могу знать свое будущее. Мне становится не по себе, когда я слышу или читаю о сумасшествии. Я сразу начинаю перекладывать это на себя. По натуре я человек очень мнительный и ранимый. В жизни у меня все хорошо, на работе и в семье все в полном порядке. Окружающим о своем страхе я не рассказываю, потому что считаю, что у каждого свои тараканы в голове, просто кто-то может с ними уживаться, а у меня постоянная борьба с этими мыслями, которые, как мне кажется, будут мучить меня всегда. Посоветуйте, как в таком случае быть?
Марина

Здравствуйте! Вы знаете, любой человек рано или поздно (особенно поздно, в глубокой старости :) ) имеет шанс лишиться рассудка. Никто от этого не застрахован, как, впрочем, и от прочих болезней и жизненных испытаний. Однако большинство из нас старается жить «здесь и сейчас», не особенно погружаясь в переживания по поводу того, что, возможно, с нами никогда не случится. И, по возможности, стараясь получать удовольствие от жизни. А уж когда приходит беда – открывают ворота. Но людям тревожно-мнительным, к каким Вы, вероятно, относитесь, очень сложно не думать о «плохом». Им, чтобы зажить полноценной жизнью, научиться справляться со своими «тараканами в голове» часто бывают нужны: поддержка других людей, полезные книги, помощь специалиста.

Вы пишете: «…окружающим о своем страхе я не рассказываю». Зачем же Вы так себя мучаете? Представьте себе кастрюлю, в которой что-то кипит, а крышка плотно закрыта? Что с ней произойдет, если не выпустить пар? Взорвется? Сгорит изнутри?

Не стоит держать все в себе, расскажите о своей проблеме тому, кто сможет Вас спокойно выслушать и оказать помощь. Я имею в виду психотерапевта с базовым медицинским образованием. Именно они работают с навязчивыми страхами, которые могут лежать в основе тревожно - депрессивного расстройства, успешно лечат панические атаки. Возможно, Вам достаточно будет просто нескольких бесед.

Кроме того, существуют различные техники, способы саморегуляции, которым нужно научиться. Узнать о них Вам помогут  книги, где описывается и страх сойти с ума и способы избавления от него:

Андрей Курпатов «Таблетка от страха»; «4 страшные тайны. Паническая атака и невроз сердца»;

Владимир Леви «Приручение страха».

Также вам могут быть полезны некоторые статьи с нашего сайта:
Самогипнозом по любимой фобии
Фобии – смириться или бояться
Паническая атака: как с ней бороться

Вернуться на страницу консультаций