...если вы хотите избавиться от своего пессимизма, начинайте с сегодняшнего дня осваивать стиль мышления оптимиста. Для этого нужно... Во-первых, заставлять себя видеть вокруг хорошее (оно вокруг есть). Во-вторых, объяснять себе это хорошее — естественным ходом событий (что, мол, так оно и должно было быть). В-третьих, сталкиваясь с трудностями, не заниматься неоправданными обобщениями (ведь случиться может всякое, это случайность). И в-четвертых, помнить о том, что такое настоящий успех.

Наверняка многим из нас хоть раз в жизни приходилось говорить «да» в то время как хотелось сказать «нет». Делать то, чего делать совершенно не хотелось. Принимать предложения, которые не сулят ничего хорошего. Наконец, покупать вещи, которые не очень-то нужны, только потому, что продавец был «так любезен»… У кого-то подобные ситуации возникают эпизодически, но существуют люди, для которых неумение сказать «нет» превращается в настоящую проблему.

В предновогодние дни мы, как водится, подводим итоги уходящего года и строим планы на год наступающий, от души надеясь на то, что он будет лучше и удачнее предыдущего. Но дело, конечно же, не только в удаче… Все мы понимаем, как важно еще уметь чутко прислушиваться к своим желаниям, ставить перед собой целии уверенно продвигаться к их осуществлению. Одним словом, необходимо не только хотеть, но и действовать. Что же конкретно нужно делать, чтобы мечты наверняка сбылись? Как снова поверить в себя, даже если уходящий год был для вас не самым удачным и счастливым? Свои советы, секреты и новогодние пожелания приготовили для читателей InHa.ru наши эксперты.

Определенные виды стресса полезны для здоровья.

Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния.