В расслабленном состоянии график изменений частоты пульса похож на синусоиду. Периоды активации равномерно чередуются с расслаблениями. Размах синусоиды становится почти постоянным. Та же картина наблюдается в моменты, когда мы испытываем положительные эмоции – счастье, радость, любовь. Такое состояние не только улучшает работу мозга и иммунной системы, но снимает напряжение и помогает выйти из депрессии.

Рабочий день закончился. Это значит, что закончился совсем! Не только астрономически, но и психологически! Не берите работу на дом! Или за день не наработались? Вне работы мы отдыхаем, мы радуемся жизни, ветру и дождю, стае уток у канала! Но нет-нет в вечерней прохладе и набежит мысль о недоделанном отчете, конфликте на работе, планах на завтра…

В жизни каждый из нас то и дело испытывает гнев. Это – искреннее, спонтанное чувство. Когда ему не дают выхода, он обращается внутрь, в тело, нередко вызывая болезнь или какую-либо дисфункцию. Значит, нужно научиться управлять гневом.

Неважно, сколько вам лет, – знайте, что ваше будущее всегда прекрасно. Отнеситесь к старости как к драгоценному времени своей жизни.

Действие – это не всегда работа по дому или вскапывание грядок! Почему бы не дать хорошую встряску нашему мозгу? Не расшевелить скучающий интеллект? Не потренировать засыпающую память и ускользающее внимание?